(Фото: Shutterstock)
(Фото: Shutterstock)

Направите здраву чоколаду

Натуролог и учитељ здравог живота Георгиј Назаров сматра да људи који имају добар доручак и избалансиран ручак, неће осећати потребу за вечером и неће имати потребу за ноћним ужинама.

Често се дешава да људима увече „проради” апетит, а то се лоше одражава на њихово здравље. Што је још горе, тада им се углавном једе слатко, односно – чоколада.

– Ноћу се често једе из досаде или због психолошких разлога, јер се појединац суочава са собом и из незадовољства посеже за храном – каже Назаров за „Руски травар”. – Морамо да стекнемо контролу над оним што радимо током вечерњих и јутарњих сати. Нисам противник чоколаде, али је треба јести на здрав начин. Увече се треба задовољити са сувим воћем или здравом чоколадом. Здрава чоколада позитивно утиче на крвну слику, а у себи садржи квалитетне састојке и антиоксиданте. Такође, заговорник сам раног одласка у кревет и раног буђења.

ЧОКОЛАДА СА БАНАНОМ

За здраву чоколаду са бананом потребно су следећи састојци:

* две супене кашике какаоа

* две чајне кашике биљног млека у праху

* једна чаша млевеног рогача

* једна залеђена банана

* једна супена кашика малтекса

Све састојке треба добро промешати. Избегавати више од једне супене кашике дневно.

Чоколада са рогачем

* три супене кашике какаоа

* једна супена кашика малтекса

* једна супена кашика млевеног рогача

* једна супена кашика млевеног сусама

* две чајне кашике сувог биљног млека

* мало ваниле

Све добро измешати, према потреби додајући мало биљног млека. Избегавати више од једне супене кашике дневно.

Новости

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

x

Check Also

(Фото: ALTERNTATIVNO.NET)

Руска маст од 3 састојка помоћи ће вам код ових болести! После 10 дана упале ће нестати, а ево како да је направите!

Свака примена која подразумева мазање, практикује се пред спавање и оставља се ...

(Фото: Shutterstock)

Једна чаша слане воде дневно опоравља цео организам: Савршена кожа, лак сан, надутост ће постати само успомена!

Често слушамо о томе колико је со у већим количинама лоша за ...